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ほねつぎ院長ブログ

心と身体のお悩みをサポート

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2019-10-14から1日間の記事一覧

睡眠の質を高めるたった2つのこと!大人でも成長ホルモンを増やせる

「ちゃんと寝てるはずなのに日中いつも眠い…」 「7時間の睡眠がいいって聞くけど、忙しくてそんなの無理…」 「睡眠の質が大事なのは分かるけど、どうしたらいいんだろう…?」 このような悩みにお答えします。 記事の内容 最初90分間の質の高い眠りが作り出す…