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ほねつぎ院長ブログ

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2019-08-19から1日間の記事一覧

【赤筋と白筋の違いと特徴】脂肪燃焼には遅筋を増やすのがお勧め

筋肉は、線維の太さ、収縮の速度、持久性などによって、3つのタイプに分かれていることをご存知でしょうか。 自分が目指す目的によって、トレーニングの方法や鍛えるべき筋線維が変わってきます。 この記事では、 筋線維の区分 それぞれの筋線維の違いと特…