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ほねつぎ院長ブログ

心と身体のお悩みをサポート

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イライラしたり悲しくなったりする理由【脳の扁桃体とは】

家族や職場の人に言われたちょっとしたことが気になって、悲しくなったり、イライラしたりする事はありませんか。 後で考えると大したことがないと思えることでも、とらわれて抜け出せなくなってしまうのは、脳の扁桃体というところが活動するからです。 感…

【嫌いは脳の勘違い】嫌な人との付き合い方を解説します

職場や学校またはご近所さんに、嫌いな人や苦手な人はいませんか? 「あの人とは話が合わない」「あの人の性格が嫌い」など、身の回りに嫌な人ばかりが現れるという人がいます。 その一方で、自分の周りにはいい人ばかりが現れるという人もいるのです。 これ…

【筋肉の起始停止とは】上腕二頭筋を例に分かりやすく解説

どうせなら、より効果的に筋トレやストレッチをやりたいと思いませんか? 私がお勧めするのは「筋肉の起始停止」と「筋肉の作用」を覚えることです。 筋肉の起始停止や筋肉の作用について、解剖学を学んだ人や筋肉について詳しく勉強したことがある人にとっ…

イライラを解消する方法【怒りについて具体的に解説】

大したことない物事や相手の行動にイライラしてしまうことってありますよね。 普段は冷静なのに、ちょっとしたキッカケで怒りの感情がわき起こることは誰にでもあるものです。 先日、このようなツイートをしました。 昨日あおり運転を見た。常識的に見える大…

痛みの原因が分からないと不安になるのはなぜか具体例で解説

どこかが痛いとかいつもと調子が違うとき、必要以上に心配になることは誰にでもあると思います。 経験したことのない痛みや思ったように痛みが良くならないときは、「何か悪い病気なのではないか」と誰でも心配になるものです。 その不安を解消するのに必要…

【やればすぐできるはず】なのにいつまでもやる気が出ない理由

「取りかかりさえすればすぐにできるはずなのになかなか取りかかれない」という事は誰にでもあると思います。 流しにたまった洗い物を片付けるぐらいなら、先延ばしにも限度があるのでいつかはやるのでしょう。 でも、今日こそジョギングを始めるぞと思って…

【不安の種が増える】相手をジャッジしない心の作り方

職場やご近所さんとのやりとりで、「あの人の考えは絶対違う」と思い頭から離れないなんてことはありませんか。 人に言われたことが気になってイライラや不安がなくならない。 このようなお悩みを抱えている人は多いようです。 これは、人間の脳の仕組みから…

【ミラーニューロンの影響】無意識に「できない人」のマネをしている

あなたの側にいるのは、「自分がなりたい理想のタイプ」ですか? それとも「こうはなりたくないタイプ」でしょうか。 自分が「できる人物」を目指すのであれば、なりたいタイプの側にいるべきです。 脳は他人の行動を見ただけで、自分がその行動している時と…

【腰痛の原因はストレス】恐れず動くことが一番の対処法

腰痛にはストレスが関係していると言われても、「そんなのごく一部の人でしょ」なんて思っていませんか? 検査をしても原因がわからない腰痛は全体の85%以上も存在し、その大半には心理的ストレスが関係しているといわれています。 とはいえ、重いものを持ち…

自律神経を整える6つの方法【リラックスできる生活習慣を分かりやすく解説】

自律神経を整えると今より快適に過ごせるはず。何となく気づいていても、具体的に何をどうすればいいのか分からないなんてことはありませんか? 自律神経のバランスを整え快適に過ごすには、ちょっとのコツをつかみ実践することです。 たとえば、時間に余裕…

【腸内細菌ベイロネラ】マラソンランナーが持久力向上に期待

マラソンを頑張っているけど練習も十分にできないし、結局は大会に出ても、もともと才能がある人には勝てないと思っている人もいるのではないでしょうか。 そもそも、エリートランナーと市民ランナーとの差はどこにあるのか❓ その答えの1つが研究で分かりま…

【初心者の目線で分析】Twitterを楽しく続けられる6つの心理

本気でTwitterをやろうと思っていたけど、「何をつぶやいたらいいか考えるのがしんどい」 「フォロワーも増えないしもうやめてしまいたい」なんて思うことはありませんか。 私も少し前からTwitterに力を入れ始め、毎日ツイートするようになりました。 Twitte…

毎日お酒を飲んでしまう人向け【アルコールの量を減らす5つの方法】

暑い日や運動後に喉が乾ききっているときのビールは最高ですよね。 このように、お酒を味わい楽しみながら飲むのは、生活の中に楽しさが加わり心がリフレッシュされるものです。 ところが、うさばらしでお酒を飲んだり、酔うことへの心地よさや開放感にはま…

【免許返納のタイミング4つ】車の運転のやめ時はいつ?ドライバーの心理を分析

最近、高齢者による自動車事故の報道をよく目にします。 こうした報道は、高齢ドライバーの起こす交通事故が増え、「高齢ドライバーは悪」という印象を与える内容にも思えます。 世の中的には、高齢者は自動車免許を自主返納するべきという風潮です。 そうい…